forum laklak.org
chat Sohbet odaları

Geri Git   Sevsen.net Cinsel Sohbet Odaları Forum Sitesi > > >

Cevapla
 
Seçenekler Stil
  #1  
Alt 15.Temmuz.2019, 17:45
Msdos Msdos isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Junior Member
 
Üyelik tarihi: 23.Mayıs.2019
Mesajlar: 20
Standart Çaktırmadan egzersiz yapın /22 ocak

Çaktırmadan egzersiz yapın...
Bir yandan yorulmadan egzersiz yapıp, diğer yandan eğlenmek mi istiyorsunuz? Haberimiz tam size göre!İşte ipuçları...


Form tutmak deyince birçok kişinin aklına spor salonları gelir. Ama biz oraya gitmeye ne kadar çok bayıldığınızı (!) biliyoruz. İşte bu yüzden egzersizleri hayatınıza sokmanın başka bir yolunu araştırdık. Günlük ritminiz içinde farkında olmadan egzersiz yapacaksınız. Hem de asgari eforla!

Televizyon kanalını değiştirin

Belki bu hareketle fazla bir şey kazanmayacağınızı düşünüyorsunuz, ama yapılan araştırmalar gösteriyor ki televizyon kumandası kullanmak yerine, koltuğunuzdan kalkıp kanal değiştirirseniz ve bu vesileyle odada 1 dakika boyunca yürürseniz, bir senede 2.2 kilo verme şansınız var. Teknolojinin kolaylıklarından vazgeçmek zor mu? Kumandayı saklayın veya birinden bunu yapmasını isteyin!

Ev işi yapın

Ev işi yapmanın en az bir saat aerobik yapmak kadar faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Silin, süpürün, cam silin. Ne kadar hızlı hareket edersiniz, o kadar kalori yakmış olursunuz. Hâlâ karar veremediyseniz size şunu söyleyelim: Yarım saat elektrik süpürgesiyle kararlı bir şekilde süpürmek 10 dakika jogging yapmak yerine geçebilir!

Reklam molalarını değerlendirin

Uzun ve sık reklam molalarına öfkelenme devri bitti. Hoşlanmıyorsanız, kimse sizi reklam seyretmeye zorlayamaz. Ancak madem ki seyretmiyorsunuz, kendiniz için son derece yararlı bir aktivitede bulunmaya ne dersiniz? Reklamların sıklığını göz önünde bulundurursak, bir akşamda en az 20 kez yerinizden kalkıp oturacaksınız. Buna bir de bacak kaldırma egzersizini eklerseniz, işte sizi televizyon seyrederken mükemmel bir forma kavuşturacak bir egzersiz seti!
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
Çaktırmadan, egzersiz, or 22, yapın

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Forum Jump


Sevsen.net

kaçak bahis siteleri Piabet Ngsbahis gaziantep escort izmir escort ankara escort bayan escort istanbul Restbet Restbet Mariobet

canlı bahis siteleri listesiBeylikdüzü escort Esenyurt Escort esenyurt escort Ataköy escort Avcılar escort golden bahis goldenbahis tv ngs bahis ngsbahis yeni giriş adresi betmatik giriş istanbul escort samsun escort eskisehir escort tipobet Betmatik giriş elexbet giriş hiltonbet bahis siteleri kocaeli escort mugla escort sakarya escort bedava bonus