forum laklak.org
chat Sohbet odaları

Geri Git   Sevsen.net Cinsel Sohbet Odaları Forum Sitesi > > >

Cevapla
 
Seçenekler Stil
  #1  
Alt 15.Temmuz.2019, 17:50
TsroN TsroN isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Junior Member
 
Üyelik tarihi: 23.Mayıs.2019
Nereden: Brunei Darussalam
Mesajlar: 20
Standart Kalbiniz için kırmızı etten uzak durun

MARDİN (İHA) - Daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmenin anahtarının kalbimizi en iyi şekilde korumak olduğunu belirten Kalp ve Damar Hastalıkları Uzmanı Dr. Pınar Köksal, yaşam biçimimizde yapacağımız küçük değişikliklerle hayatımızı değiştirebileceğimizi söyledi.

Mardin'e atanan ilk kalp ve damar hastalıkları uzmanı olan Opr. Dr. Pınar Köksal, kalbin vücudumuzdaki işleyişi ve nasıl korunması gerektiği hakkında bilgi vererek, organların çalışmaları için gerekli olan maddeleri taşıyan kanı pompalamakla görevli olan kalbin, bu görevini yapmak için dakikada ortalama 70 kere kasıldığını ve her defasında ortalama 70 ml kanı organlara gönderdiğini söyledi.

Ortalama bir insanın ömrü boyunca, kalbinin yaklaşık 2.5 milyar kez kasıldığını ve bu süre boyunca 180 milyon litre kanı vücuda pompaladığına dikkat çeken Dr. Köksal, "Organların canlılığını koruyabilmeleri ve görevlerini yapabilmeleri için besin maddelerine ve oksijene gereksinimleri vardır. Bunlar organlarımıza kanla ulaştırılır. Kan ise organlara atardamarlar (arter) yoluyla taşınır. Kanın atardamarlara pompalanması işini kalbimiz yapar. Her organ gibi kalbin de beslenmesi gereklidir. Kalbin kendisini besleyen koroner damarlarda olabilecek hastalıklar doğrudan kalbin çalışmasını ve verimini etkileyeceğinden hayati öneme sahiptir" dedi.

Kalp sağlığı için en kolay yollardan birisinin sağlıklı yiyecekleri tüketmek olduğunu vurgulayan Dr. Köksal, açıklamasını şu şekilde sürdü:
"Kolesterolünüzü gerekli seviyeye düşürmek ve kalp hastalıklarından korunmak için bu bölgede çokça tüketilen tereyağı, iç yağı gibi hayvansal kaynaklı yağlardan uzak durun. Zeytinyağı, ayçiçek, mısırözü, soya gibi bitkisel yağları tercih edin. Kırmızı eti mümkün olduğunca yemeyin. Et tercihleriniz balık, hindi, tavuk olsun. Beslenmenizde fasulye, mercimek, bezelye gibi kolesterolsüz protein kaynaklarına yer verin. Yağsız veya az yağlı, süt ve süt ürünleri tüketin. Konsantre süt, karaciğer, işkembe gibi sakatatlardan; sosis, sucuk, salam gibi gıdalardan uzak durun."

Sebze ve meyvelerin, hem lif hem de vitamin ve mineral kaynakları açısından çok zengin besinler olduğu için tercih edilmesi gerektiğini söyleyen Dr. Köksal, "Düşük kalorili olan sebze ve meyveler ayrıca kalp hastalıklarına karşı koruyucu maddeler içerirler. Bu nedenle mümkünse günde 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmeye özen gösterin. Beslenmenizde beyaz un yerine işlenmemiş buğday unu (kepekli) tercih edin. Örneğin seçimleriniz kepekli makarna, kepekli pirinç olabilir. Porsiyonlarınızın dengeli olmasına dikkat edin" şeklinde konuştu.

Dr. Köksal son olarak, kalp sağlığı için herkesin günde en az 20 dakika olmak üzere düzenli olarak fiziksel etkinlik yapması gerektiğini sözlerine ekledi.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
durun, etten, kalbiniz, kırmızı

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Forum Jump


Sevsen.net

kaçak bahis siteleri Supertotobet ankara escort bayan escort istanbul esenyurt escort Ataköy escort Avcılar escort golden bahis goldenbahis tv ngs bahis ngsbahis yeni giriş adresi betmatik giriş tipobet Betmatik giriş elexbet giriş hiltonbet milanobet tv Perabet Hepsibahis best10 tempobet vevobahis jojobet marsbahis imajbet klasbahis Kolaybet safirbet retrobet Astekbet giriş 1xbet Meritroyal sekabet betpas betgram tv artemisbet truvabet porno seyret buca escort canlı maç izle program indir Betper eyüp escort izmir escort sex hikaye altyazılı porno porno izle istanbul escort konya escort dldglobal