Mutluluğu Sende Yaşa

Kendinize Vakit Ayırmalısınız

22

Kendinizle başbaşa kaldığınız vakit, ruhunuzu dinlendirecek, bu arada besleyecek ve yaşama sıhhatli bakmanızı sağlayacaktır.

Beslenmeye, uyumaya, bakıma gereksinimiz mümkün oldukça yalnız kalmaya da gereksinim duyuyoruz.
Yalnızken yapılacak çok şey var, işte bunlardan bizim en fazla sevdiklerimiz:
Kendinize günlük zaman ayırmak için
Yapmaktan en fazla beğeni aldığınız şey nedir? Onu derhal kendinize hobi edinin.
Mesela dans etmek ise bir dans kursuna yazılın ya da resim çekmekse kendinize güzel bir makine alıp dökülün sokaklara… Yalnızken geçireceğiniz bu yaratıcı zamanlar size epey eğlenceli bir terapi olacaktır.

Yazmak, aynı bahsetmek gibi insanın içini dökmesine yarayan bir eylemdir.
Dolayısıyla, akşam yatmadan evvel şahsi defterinize o günle alakalı düşündüğünüz tümşeyleri yazın (yediğiniz yemekten, canınızı sıkan bir soruna kadar).
Defteri kapattığınızda o düşünceler de aklınızdan silinmiş olsun ve yastığa aklınızı koyduğunuzda düşüneceğiniz tek şey uyumak olsun.
Kendi kendinizi motive etmeyi bilin.
Bir işi siz başarı ile gerçekleştirdiğinizi düşünüyorsanız, kimsenin ‘alkış’ına gereksinim duymadan kendisi kendinizi kutlama edebilmeniz, sahip olacağınız gücün en büyük kısmıdır.
Kendinize inanarak kendinizi motive ettiğinizde başarılarınızın devamı ileriki demektir.
Kilo alabilmek, kilo vermek, kiloyu savunmak, toksinleri atmak, kafayı boşaltmak, enerji kazanmak… Bütün bunları elde edebileceğimiz tek şey var; o da spor inşa etmek.
Yalnız başınıza gerçekleştireceğiniz bir yürüyüş ya da bisiklet turu hem fiziksel, hem ruhsal sağlığınız içersinde yararlı olacaktır.
Eğer yanlızca bir saatiniz varsa
Kitapçıya gidin ve kendinize yeni bir kitap bulun.
İlginizi çeken kitapların arkasını okurken ya da sayfalarını çevirirken dönemin ansıl geçtiğini anlamayacaksınız dahi…
Aynı vakitte aklınızı tamamiyle dinlendirmiş; yalnız ve eğlenceli bir zaman geçirmiş olacaksınız.
Müzik ruhun gıdasıdır derler.
Bu bir gerçek; müzik kadar insanın ruhuna seslenen bişi yok herhalde… Şayet trafikte kaldıysanız ve arabada yalnızsanız açın radyoyu, unutun çevresi.
Tabii hanenizde o anki ruh durumunuza makul müziği açıp koltuğa kendiniz atmanın keyfi de bir ayrı olacaktır.
Kendinize, kesinlikle Müzik terapisi uygulayın.
Meditasyonun tesiri tartışılamaz.
Hem ruhunuzu, hem vücudunuzu dinlendirebileceğiniz; herşeyden uzaklaşıp tamamiyle yalnız kalabileceğiniz; farkındalık kazanarak huzura kavuşabileceğiniz en en uygun etkinlik meditasyondur.
Mumlarla dekore ettiğiniz ve yumuşacık bir müzik açtığınız odanızda yaptığınız meditasyonun ruhunuzu sebep arındığını derhal fark edeceksiniz.
Köpük banyosu keyfi yapın.
Küveti sıcacık suyla doldurun.
Aynen filmlerde bulunduğu gibi müziğinizi açın, çevreye mumları dizip ışığı kapayın ve bir kadeh şarabınızı alıp küvete uzanın.
Bu eğlenceli banyo ile sıkıntılarınızı da yıkayın, gitsin!
Eğer birkaç saat ayırabiliyorsanız
Kendinize bir proje yaratın.
Mesela, bahçeniz varsa o bölgeye neler yapabileceğiniz üstünde çalışın ve aşamalı bir tasari yaparak projenizi programa başlayın.
Veya aklınızda çok beğendiğiniz bir kıyafet planımı varsa bunu sebep yapabileceğinizi araştırın ve yürekli olun; onu tasarlamayı tecrübe edinin.
Kendinize bir farklılık yapın; atlayın arabaya ya da otobüse, hiç görmediğiniz bir yere gidin.
Bu kendiliğinden uygulama size o kadar iyi ileriki ki… Görülmemiş yerler gördüğünüzde ve akşam evinize dönüp bugününüzü gözünüzün önünde geçirdiğinizde kendinizi çok mutlu hissedeceksiniz.
Müze ya da sergi dolaşmak de insanın başını en güzel ve yararlı şekilde dağıtan aktivitelerdendir.
Tek tek inceleyeceğiniz sanat yapıtları üstünde düşünmek ve hayal gücünüzü canlandırmak, ruhunuzu ve beyninizi dinlendirecektir.
Adrenalininizi yükseltin! İnsanın hem gerilim atmasını, hatta kendisini kuvvetli hissetmesini sağlar.
Deniz altıyla ilgileniyorsanız dalgıçlığı tecrübe etmek ya da gökyüzünden kendinizi bırakmayı seçenek ediyorsanız bir bungee jumping serüveni size unutamayacağınız bir hatıra olacaktır.
Bir haftasonu vaktiniz varsa
Yalnız bir kaçamak yapın.
Çok da uzaklarda olmayacak şekilde kendinize bir tatil programı ayarlayın.
Masaj, spor, bakım size iyi ileriki bir şeye vakit ayırın.
Bu kaçamak ertesi kendinizi güncellenmiş hissedeceksiniz.
Doğayla başbaşa tatil yapın.
Kitabınızı ve müzikçalarınızı alın, doğayla başbabaşa olabileceğiniz bir yere tatile gidin.
Uzun vakittir bakmadığınız ya da görmediğiniz güzellikler kendinizi çok iyi hissettirecektir.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.