Mutluluğu Sende Yaşa

Yeşil Çayın Faydaları zararları ve yararları Neler

92

 

Yeşil çay birçok şahıs doğrulusunda süregelen bir şekilde sarfedilen ve başka bitkisel çaylara göre daha çok gündemde olan bir çaydır.
Ancak yeşil çay kullanılırken bir çoğumuz yararları ile ilgili gerçek manada doyurucu bir biligye sahip değiliz.
Hatta denilebilir ki yeşil çayın faydaları ile ilgili pek bir fikrimiz bulunmadığı gibi yeşil çayın zararları ve yan tesirleri ile ilgili da hiç bir bilgiye sahip değiliz.
Bizler de kulaktan doğma bilgilerle yeşil çay neye iyi gelir bunu öğrenmek adına bilim adamlarının dediklerine kulak verdik ve yeşil çay yararları ile ilgili sizi aydınlatacak doyurucu bulgular elde ettik.
Sadece faydaları değil, yeşil çayın aşırı ve abes kullanımda zararları ile yan tesirlerini de irdeledik.
Yeşil çayın faydaları:
Yeşil çay kanser tehlikesini önler
Yeşil çay tedepen tırnağa kanseri önlemeye yardım ediyor.
Araştırmalara göre derli toplu içilen yeşil çay, akciğer, gırtlak, mide, bağırsak ve prostat kanserlerinin gelişmesini, büyümesini ve yayılmasını önlüyor.
Yeşil çay cilde iyi gelir ve cildinizi yumuşatır
Yeşil çay kaşınma ve şişliklere karşı tabii bir antiseptiktir.
Bir yeriniz yandığında, kestiğinizde veyahut bişi ısırdığında üstüne biraz yeşil çay dökün veyahut alakalı yere yeşil çaylı pamuk koyabilirsiniz.
Yeşil çay cildi korur
Laboratuvarlarda cilde direk yapılan yeşil çayın cildi güneş yanıklarından ve kanserden savunmaya yardımcı bulunduğu görüldü.
Yeşil çayınızın nemlendirici ve güneşten savunucu özelliğinden yararlanabilirsiniz.
Yeşil çay Tansiyonu düşürür
Yeşil çay içmek 120 / 80 arasında sıhhatli bir tansiyona sahip olmayı sağlıyor.
Günde yarım fincan çay içenler, içmeyenlere göre hipertansiyon gibi rahatsızlıklara % 50 daha düşük riziko taşıyor.
Bunun sebebi ise yeniden yeşil çayda tespit edilen polyphenoller..
Yeşil çay Hatırlamayı güçlendirir
Yeşil çay hafızayla alakalı meseleleri engel olur.
Günde minimum 2 fincan yeşil çay içenlerin algılama ve zihinsel işleyişlerinin içmeyenlere göre daha düşük .
Yeşil çaydaki antioksidanlar Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıklara karşı beyni savunuyor.
Yeşil çay genç kalmanızı sağlar
Yeşil çay hücrelerinizin henüz uzun yaşamlı olmasını ve henüz genç ve sıhhatli kalmanızı sağlar.
Kalp hastalığı gibi riskleri azaltır, ömrünüzü uzatır ve enerji verir.
Günde 1, 5 bardak yeşil çay içmek kolesterol ve yağın beden doğrulusunda emilimini engel olur.
Yeşil çay Zayıflatır mı
Zayıf kalmak bazılarının yeşil çay içmesi için yeterli bir neden olabilir.
Yeşil çay kalori yakmaya yardım eder.
Her gün az da olsa içenler için bu epey sevndirici olmalı.

Yeşil Çayın Zararları ve Yan Etkisi
Yeşil Çay’ın zararları:
Sık idrara çıkma, Bulantı, kusma, uykusuzluk gibi zararlar mevzubahis olabilir.
Kafeine hassasiyeti olanlar içmemelidir.
He ne kadar kalp hastalıklarına iyi geliyor olsa da kalp, böbrek hastalıkları olanlar, psikolojik rahatsızlığı olanlar, pıhtılaşma meselesi yaşayanlar ve kanser hastaları doktorlarına kesinlikle danışmalıdırlar.
Hamile kadınlar, bebek emzirenler doktorlarına kesinlikle danışmalıdırlar.
Yeşil çayın erkeklere zararlı bulunduğu ile ilgili kimi sitelerde bulgular var ama araştırmamızda böyle ilmi bir bilgiye rastlamadık sadece kadınların yeşil çaydan organizma olarak daha çok faydalandıklarını söyleyebiliriz.
Yeşil Çay nedir? Nasıl yapılır?
Camellia sinensis yapraklarından üretilir.
Siyah çay ile aynı bitkiden üretilir ama gördüğü prosedür çok değişiktir.
Yeşil çay kısa bir işlemden sonra fermantasyona uğramadan çok oksidasyona uğramadan kullanıma hazır duruma getirilir, fakat kara çay daha fazla kavrulur ve fermantasyona uğrar bu da kara çayın içindeki antioksidanları kaybetmesine yol açar.
Yeşil çay içindeki kateşin maddesi, yeşil çay çok prosedür görmediği için kaybolmaz bu madde bilhassa polifenolle beraber çok etkilidir.
Yeşil çay tahminen 5000 senedir Çin’de, Japonya’da ve Hindistan’da tıbbi amaçlarla kullanılmıştır.
Yeşil Çayın içindekiler(etken maddeleri):
Yeşil çay içindeki aktif maddeler kateşinler, epigallokateşin gallat (EGCG) gibi flavonoidler, polifenoller bulunmaktadır.
E vitamini yönünden varlıklıdır, Yeşil çay da krom, manganez, selenyum ve çinko gibi ve kimi phytochemical bileşikler karotenoidler, tokoferol, askorbik asit (C vitamini), mineraller yer alır.
Güçlü bir antioksidandır içindeki harika bileşenler sıhhatli hayat için doğanın bize sunmuş olduğu armağanlardır.
Yeşil çay nasıl kullanılmaldır/ yeşil çayın hazırlanışı
Yeşil çay veyahut yeşil çay extratı satan kimi firmalar günde 12 bardağa kadar içilebileceğinden bahsetmiş olabilirler bu sayıya çıkmanızı hiçbir zaman tavsiye etmiyoruz.
Hatta toz halindeki yeşil çay ekstratlarini kullanmamanız henüz sıhhatli olacaktır.
Zira karaciğerinize yük binebilir onun adına yaprak durumunda satılan yeşil çayları kullanınız.
Bir büyük fincana 1-2 çay kaşığı yeşil çay atabilirsiniz.
Yeşil çayı kaynatmayınız yeşil çayın üstüne kaynamış su ilave ederek demleyiniz, demlenme müddeti 2 dakikadan az 6 dakikadan çok olmamalıdır.(bu hususta muhtelif görüşler mevcuttur) İçerisine şeker koymayınız(şekersiz içemeyenler ekleyebilir) Şeker adına bal koyabilirsiniz ayrı olarak yeşil çayınıza nane veyahut zencefil de ekleyebilirisiniz.
Yemeğin üzerine Yeşil Çay içmeyiniz sabah aç karınla ve yatmadan evvel aç karınla içerseniz çok faydalıdır.
Bilmediğiniz kalitesine inanamadığınız yeşil çayları almayınız.
Yeşilçayın yararları alçakta sayılacaktır ama içerek tüketmenin dışında yeşil çayın şöyle yararları da bulunmaktadır.
Yaralı bölgeye tampon yapabilirsiniz, gözleriniz şişmiş ise bir beze yeşil çayı koyup soğutur gözlerinize koyarsanız şişlikleri indirecektir.
Yeşil çayınız poşet çay ise doğrudan buzdolabında beklettikten sonra kullanabilmeniz mümkün.
Ayak mantarı için ayağınızı ılık yeşil çay içinde bekletebilirsiniz Yeşilçayın anti bakteriyel ve antiviral özelliğinden kaynaklı birçok bölgede kullanmak mümkün, kafi ki kullandıktan sonra kullandığınız bölgeyi durulamayın.
Yeşil çayı günde kaç fincan içmeliyiz?
*Hiç içmeyenler Minimum 1 fincan içmelidir.
*En mantıklısı günde 2-3 Fincan içilmesidir
*5 fincandan çoğu size zarar verebilir.
Bu hususta benim en fazla güvendiğim kaynak 2002 seneninde başladığı araştırmayı 2006’da bitirmiş olan Japon bilim adamı Kuriyama’nın tavsiyesidir.
Kuriyama herkesin günde minimum bir fincan yeşil çay içmesini tavsiye ediyor günlük iki veyahut 3 fincan çayın çok yararlı olacağını dile getiriyor 5 fincana kadar zararı yok.
Uyarı: Yeşil çay hiçbir zaman aşırı sıcak içilmemelidir.
Antioksidan kendisinde barındıdığı için yemek borusu kanseri oluşumunu hızlandırabilir
Yeşilçayın Faydaları:
Yeşilçayın yararları ile ilgili bilinenler nihai senelerde uygulanan araştırmalarla henüz da artmıştır.
Japonların uzun seneler yaşamasının esas sebebi olarak yeşil çay kullanımı gösterilmektedir.
Yeşil çayın bir rehabilitasyon tekniği bulunmadığı destekleyici seçenek bir formül bulunduğu bir yada atılmamalıdır.
Yeşil çay insan ömrünü uzatır ve insan sıhhatine çok faydalıdır!
Diyet yapanlar kesinlikle kullanmalıdır!
Anti hipertansif tesiri, anti bakteriyel tesiri, antiviral tesiri ve nöroprotektif tesiri bulunmaktadır.
Uyarı:Şimdi yeşil çayın 30 dan çok ispatlanmış yararını alçakta okuyacaksınız ama zamanı olamayanlar için en önemlilerini belirteyim
Kalp rahtsızlığı olanlar, Obezite, Parkinson, Alzheimer gibi hastalıklar kimi kanser türlerinde yeşil çay çok fakat çok faydalıdır.
Japon bilim adamı Prof.
Shinichi Kuriyama 4 sene süren bir araştırmadan sonra yeşil çayın kalp hastalıklarına iyi yaklaştığını keşfetmiştir.
Kuriyama’nın Japonya’daki Tohoku University in Sendai isimli üniversitesinde yaptığı yeşil çayla alakalı incelemelera göre: (ilk 6 madde)
Günde 5 fincan ve daha çok yeşil çay içenler günde 1 fincandan az Yeşil Çay içenlere göre bütün hastalıklardan can verme oranları % 16 henüz düşüktür.
Yani Günde 5 fincan çay içenlerin ölüm riskleri %16 henüz azdır.
Günde 5 fincan çay içen kadınlar başka bayanlara nispeten %31 oranında kalp hastalıklarından korunmuş olurlar.
Bu da demektir ki kadınlar yeşil çayın sağladığı faydalar ile ilgili, erkeklerden henüz avantajlıdırlar.
Yapılan bu incelemeye göre Kara çayın da oldukça az bir faydasının olmasından bahsedilmiştir ama yeşil çay kadar tesirli antioksidanlar içermemektedir.
Yeşil çayın Kansere yararı bulunduğu saptamış ama Kardiyovasküler rahatsızlıklar (kalp hastalıkları) ile ilgili çok henüz tesirli bulunduğu saptanmıştır.
Yeşil çayın içindeki Polifenol isimli antioksidanlar Kalp hastalıkları için oldukça yararlı eşi benzeri olmayan bileşenler içerir
Kalp hastalıklarını önlemede ve yavaşlatmada yeşil çay içenler içmeyenlere göre %26 daha düşük riziko taşımaktadırlar.
Bakteriyel ve viral hastalıklara karşı mukavemet sağlar
Nörodejeneretif hastalıkların önlenmesinde etkilidir.
Alerjilere iyi gelir
Artrit’ e iyi gelir
Kemik- mineral yoğunluğunu arttırır
Bağışıklık geliştirmeye yardım eder.
Grip belirtilerini ve soğuk algınlığının yok etmede ehemmiyetli bir yardımcıdır.
Meme, pankreas, yumurtalık, kolerektal, ağız, kolon ve prostat kanseri gibi muhtelif kanser çeşitlerine karşı müdahalede yeşil çay faydalıdır.
İltihapları ve ödemleri engeller
Diyabetle maçta yeşil çay size yararlı olabilir.
İnmeleri engellemede etkilidir.
Zindelik verir.
Kan basıncını düzenler
Obezite ve damar hastalıklarında balanslı beslenme ve egzersizle beraber uygulandığında çok yararlı neticeler vermektedir
Şeker hastalığını önlemede oldukça faydalıdır.
Alzheimer hastalığına ve bellek bozukluğuna yararı araştırılmaktadır.
Parkinson hastaları için kesinlikle uygulanması lüzumlenen bir bitkidir.
Diş çürümesini engelleyicidir.
Serbest radikallerden bedeni korur.
Lösemi’de gerileme sağlar
Böbrek taşlarının düşürülmesinde etkilidir.
Yorgunluğun önlenmesi etkilidir
Berberi hastalığının tedavisinde kullanılmıştır.
Migreni hafifletir
Ağız kokusunu giderir
Boğazımıza rahatlık hissi verir.
Yeşilçayın Kanıtlanamamış Faydaları:
1- Multipl skleroz tedavisinde faydalıdır
2- Alzheimer ve Parkinson hastalığını durdurmada faydalıdır
3- Hücre bozulmalarını engellemede faydalıdır
4- Yeşil çay içmek, total kolesterol düzeylerini düşürür, iyi (HDL) kolesterolü tertip eder, kötü kolesterolün (LDL) düşürülmesini sağlar.
(Bu maddeden güvenilir değiliz birçok ciddi site kolesterolü düşürdüğü yazmakta)
5- Ekstradan kalori yaktırdığı söylenmektedir.

Leave A Reply

Your email address will not be published.